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I mirtilli rossi sono ricchi di proantocianidine che impediscono ai batteri che provocano le infezioni urinarie di attecchire sui tessuti e di proliferare. Per prevenire la cistite è necessario prendere ogni giorno 35 milligrammi di proantocianidine, che corrispondono a 27 grammi (2 cucchiai) di mirtilli rossi essiccati. In cucina si usano per preparare conserve, marmellate e un’infinità di dolci, o anche per dare un tocco aromatico e acido a piatti a base di verdure, a insalate ma anche a pasta, salse e condimenti. I mirtilli rossi aiutano anche ad alleviare ulcere allo stomaco, a combattere la placca dentale, a fortificare il sistema immunitario e cardiovascolare e a curare la parodontite. Questi benefici si devono alle loro alte proprietà antiossidanti e al loro notevole contenuto di fitochimici, vitamine, minerali e abbondanti fibre. Originari del Nord Europa e Nord America, oggi si possono trovare anche in Europa e in Italia.

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Sin lactosa, Sin colesterol, Baja en calorías

La margarina de soja es 100% de origen vegetal porque está elaborada a base de aceite de soja, lo que la convierte en una estupenda alternativa a la mantequilla y las margarinas convencionales. Las grasas de la margarina de soja son dietéticamente equilibradas, ya que no contiene grasas trans ni hidrogenadas. Entre sus mejores cualidades está que no aporta colesterol, ni lactosa por lo que ayda a nivelar los niveles de lípidos en la sangre y es ideal para aquellas personas que sufren de intolerancia. Para que nutricionalmente sea lo más parecida a la mantequilla, la margarina de soja está enriquecida con vitamina A y D. En la cocina, con margarina de soja, puedes hace lo mismo que con la mantequilla o margarina convencionales: tartas, galletas, cremas, salsas, salteados, o bien untarla sobre tostadas o enriquecer tus bocadillos.

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Sin colesterol, Vegano

A pesar de la muchas virtudes y la gran riqueza de principios activo que posee la miel de abejas, sulto contenido en azúcares, especialmente glucosa y sacarosa, la hace incompatible con la dieta habitual de quienes sufren de diabetes. Ésta es la razón que ha propiciado la aparición en el mercado de productos que imitan este dulce ingrediente, pero que se preparan con azúcares como la fructosa. Estos concentrados, tomados en cantidades moderadas, no precisan de la insulina para ser metabolizados y son mejor tolerados por parte de las personas con diabetes.

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Lo zucchero di canna integrale conserva tutte le vitamine e i minerali della canna da zucchero, poiché non subisce nessun tipo di raffinamento. La differenza tra lo zucchero di canna e il più comune zucchero bianco raffinato consiste proprio nel processo di raffinamento a cui è sottoposto il succo ricavato dalla canna da zucchero o dalla barbabietola per ottenere il saccarosio. Infatti, mentre lo zucchero bianco è sottoposto a un processo di purificazione che ne elimina le impurità, lo zucchero di canna integrale proviene direttamente dal succo della canna da zucchero. È per questo motivo che conserva sia le sue proprietà minerali che un sapore più naturale.

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ricco di fibra

I semi di lino sono una fonte straordinaria di nutrienti sani: il 30% del suo peso è costituito da fibre, sia di tipo solubili sia insolubili, che aiutano a regolare il transito intestinale. Inoltre al suo interno si nascondono quantità significative di acidi grassi omega 6 e omega 3 (il 35%), altamente raccomandati per bilanciare i livelli di colesterolo e mantenere stabile la salute cardiovascolare.

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I fiocchi d’avena sono prodotti alimentari integrali poiché, eliminando unicamente la pellicina esterna, i chicchi di avena restano intatti, e contengono quindi tutte le componenti del cereale. L’avena è il cereale più ricco di proteine, grassi, vitamina B1, calcio, fosforo e ferro. I carboidrati sono gli elementi nutritivi più abbondanti dell’avena, si assimilano facilmente e vengono assorbiti lentamente, essendo quindi una fonte di energia di lunga durata. Contengono sia fibra solubile che fibra insolubile, che rivestono, rispettivamente, due funzioni molto importanti: una riduce la velocità di assorbimento dei carboidrati; l’altra diminuisce il livello di colesterolo grazie al fatto che cattura ed allontana gli acidi biliari e il colesterolo dall’intestino. Rispetto al resto dei cereali, l’avena si distingue per il suo maggiore contenuto di proteine e di grassi, concretamente di grassi insaturi tra cui soprattutto il linoleico. La predominanza dei grassi insaturi regola la sintesi del colesterolo. L’avena è anche una fonte importante di minerali: manganese, fosforo (necessario per l’attività cerebrale) calcio, magnesio, ferro, zinco e zolfo (utile per risolvere problemi alla pelle e fragilità delle unghie). Apporta anche vitamine B1, B2 e B3 e vitamina E. Si tratta, dunque, di un potente integratore di minerali e di un ricostituente, aspetti che lo rendono un alimento idoneo per bambini in età dello sviluppo e per persone che realizzano una notevole attività muscolare o intellettuale.

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L’obiettivo principale dell’agricoltura biologica è quello di ottenere alimenti di un’eccellente qualità, rispettando l’ambiente e mantenendo la fertilità della terra attraverso un buon utilizzo delle risorse naturali, evitando di usare prodotti chimici e sintetici. È seguendo questi principi che si elaborano i Semi di Sesamo Bio di Santiveri. I semi di sesamo sono un’importante fonte di calcio, ferro, magnesio e delle vitamine del gruppo B. Sono semi che contengono un’alta percentuale di acidi grassi essenziali, sostanze fondamentali per un buon funzionamento del sistema cardiovascolare e del sistema nervoso.

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Muesli fatti in casa

Muesli fatti in casa AUTORE: Santiveri 17 luglio 2019
4 DIFFICOLTÀ 00.30'

Stanco della solita colazione? Vuoi provare qualcosa di nuovo? Questa ricetta di muesli fatti in casa è proprio quello che stavi cercando allora! Una colazione appetitosa e ricca di fibre per cominciare la giornata con un pasto sano.

COME PREPARARLO: PASSO A PASSO...

1.     Preriscalda il forno a 175°.

2.     Fodera una teglia con carta da forno. Fai sciogliere a fuoco dolce la margarina vegana e aggiungi il miele e lo zucchero di canna integrale Santiveri. Quando si saranno sciolti togli dal fuoco e aggiungi il resto degli ingredienti facendoli amalgamare bene.

3.     Versa l’impasto sulla teglia da forno e fai cuocere per circa 15 minuti, poi smuovi un po’ la granella per farla cuocere bene da tutti i lati e mantienila in forno per altri 5 o 10 minuti, fino a farla dorare. 

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PRENDI NOTA!

tabla
  • 2 cucchiai di margarina vegetale
  • un pizzico di sale
  • 1 tazza di noci sgusciate e tritate
  • 2 cucchiaini di miele
  • ¼ di tazza di zucchero di canna integrale Santiveri
  • 1 tazza e ¼ di fiocchi d’avena bio
  • ½ tazza di scaglie di cocco
  • ½ tazza di semi di girasole
  • ½ tazza di semi di sesamo bio Santiveri
  • ½ tazza di mirtilli rossi essiccati Santiveri
  • ½ tazza di semi di lino bio Santiveri
  • arándanos rojos desecados
  • azúcar integral de caña
  • concentrado con sabor a miel
  • copos de avena
  • margarina Naturli Organico Spread Vegano
  • sal marina fina
  • semillas de lino
  • semillas de sésamo